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如何預防褐斑的形成

雀斑主要和遺傳因素有關,雀斑雖然不痛苦,但會極大地發展影響面部美觀。讓我們可以了解黃褐斑形成的階段以及擁有一個健康,光滑和美麗肌膚的有效,安全的治療研究方法!


1.補足維生素E


維生素E可以防止脂褐素的形成,並清除自由基,延長壽命,具有較強的抗衰老性能。 日常生活中,有很多富含維生素E的食物,包括幾乎所有的綠葉蔬菜,油脂如小麥胚芽油,棉籽油,玉米油,花生油,芝麻油等。 牛奶,雞蛋,魚肝油等也有一定量的維生素E。但維生素E是脂溶性維生素,攝入不易過大。


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2.適當運動


褐色斑點和身體功能的損失的形成有很大的關系,因此,以防止褐色斑點的形成動作,也是有用的。但要注意的是,根據情況對自身的健康狀況,環境,季節,情緒等,選擇相對低強度的有氧運動,如太極拳,散步,慢跑等,從而達到強身健體的目的,又不會損壞的關節,不應該這麼著急和負重運動。


3.做好防曬


日曬影響也是褐斑形成的主要經濟因素,做好防曬,也是可以預防形成褐斑的重要技術手段。盡可能有效避免由於日光過強時外出,如需外出,則需通過選擇自己合適的防曬工作方式,如戴帽子、打遮陽傘及塗防曬霜等。其中,塗抹防曬霜時,需根據外界壞境及自身對於皮膚發展情況,選擇SpF 值(防曬系數)合適的防曬霜。


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4. 每天幹洗臉


面多出現褐色斑點,對外觀影響較大。幹洗臉可以有效增強毛細血管活性,有助於保持皮膚彈性,加速血液循環,減緩面部皮膚老化,防止褐色斑點的形成。 方法如下:用面部皮膚20~30次推擦面部皮膚20~30次;用中三指腹部推擦前額20~30次,然後拍整個面部皮膚1~3分鍾,然後用清水洗臉。 每天早上,下午和晚上。




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